Как подкачать живот в домашних условиях

Тренажеры для пресса: выбор, виды, преимущества, противопоказания.

Качайте пресс дома — это простая задача, но она достижима только при наличии должной мотивации. Занятия на пресс не нуждаются в специальном оборудовании, достаточно приобрести каремат, чтобы во время тренировок не лежать на «голом» полу.

6 эффективных упражнений на нижний пресс

Бока и живот — классическая проблемная зона у женщин. При нарушениях рациона, налегании на калорийную высокоуглеводную пищу, жировые отложения скапливаются именно в зоне талии. Проблема корректируется классическими способами: изменениями пищевых привычек в комбинации с физическими нагрузками. В статье мы рассмотрим наиболее эффективные подходы к избавлению от жира в животе и в боках.

Как быстро накачать пресс в домашних условиях?

15 эффективных упражнений на пресс: описание, видео, советы

8 эффективных упражнений, которые подарят вам плоский живот всего за 30 дней

Тренировка для плоского живота. Упражнения, которые прокачают пресс и сделают его красивее

Как убрать живот и накачать пресс: лучшие упражнения для любого уровня подготовки

Комплекс упражнений на пресс — лучшая программа

Топ-6 упражнений на нижний пресс: в домашних условиях и в зале

Как правильно качать пресс в домашних условиях — программа упражнений

Одной из самых сложных зон, которую достаточно непросто подкачать, является живот, а также бока и талия. Для работы над этими участками профессиональные спортсмены используют тренажеры, которые позволяют в сжатые сроки скорректировать фигуру: тонкая талия, кубики на животе, красивая осанка. Все существующие тренажеры для пресса можно разделить на несколько групп по конструктивным особенностям и специфике тренировок, рассмотрим каждую из них.